为什么上午老是犯困?

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为什么上午老是犯困?

发布时间:2019-09-18     来源:tom  浏览次数:0

吃过午饭出现犯困是一种正常现象,但是如果上午就老是犯困的话说明夜间睡眠时间短、睡眠质量差、体内营养缺乏、发作性睡病、抑郁、血液粘稠度过高,身体的肝功能异常等原因造成的,另外身体过胖、年纪过大、服用药物等也是引发上午犯困的原因。面对这种情况首先要养成合理的作息时间,不要长时间熬夜等。

 

1、睡眠时间短、睡眠质量差

很多年轻人是夜猫子,玩手机、玩电脑,或者在外面玩到很晚才睡觉,第二天一早就要起床,算下来睡眠时间都不足7小时,有些甚至都不足5小时,缺少睡眠,白天的时候当然会容易犯困。另外,有些人的睡眠质量比较差,睡觉的时候经常做梦、打呼,这样第二天睡醒后还是会觉得很累,时间长了自然就会变的嗜睡,而且会有头晕的症状,如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。

 

2、营养缺乏

极速赛车APP下载营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象,这个时候就要注意补充蛋白质,来缓解嗜睡的现象。

3、发作性睡病

这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会嗜睡,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作性睡病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。

 

4、抑郁

抑郁症也会引发嗜睡症,抑郁症患者通常看起来都比较没精神,而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。

5、血液粘稠度过高,身体的肝功能异常。

这种情况也是比较常见的。经常犯困的人血液的粘稠度与正常人相比是不同的,建议如果经常犯困的话需要到医院进行进一步的学医检查。同时患有肝病等器官上的疾病也会出现经常犯困的情况,一定要认真对待。

6、其他

老人年纪大了也会变得嗜睡,这和年纪、身体、药物等有很大关系,体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。


 
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